レッスン内容のご紹介。

多少の違いはありますが、根本は同じ

「日常の忙しさから離れ、ご自分を癒す時間」。

※すべて初めての方からお受けいただけます 

 

ハタヨガ 運動量★★☆☆☆~★★★★★

アーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想を行う基本のクラス。

情報過多で変化が激しい現代の中、流されることなく心穏やかに、

本来の自分らしさをキープできるようエネルギーセンター『チャクラ』を活性化し、

心と身体と精神を整えます

*瞑想はキルタン(うたう瞑想)を行います。

骨盤調整ヨガ 運動量★★★☆☆

凝り固まった骨盤周りや身体全体を緩め心もリラックス、

本来の骨盤の位置をキープするための筋力をつけて美しいボディラインに。

骨盤を整えることで女性特有の症状の緩和にも効果的。

身体の土台である骨盤、もちろん男性にもオススメです。 

*クラスの終わりにキルタン(うたう瞑想)を行います。

 

リラックスヨガ 運動量 ★★☆☆☆ 

少しゆっくりとしたペースで行っていきます。深い呼吸と共に、気持ちよく、身体全体を伸ばしていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

 

ハタラージャヨガ 運動量 ★★☆☆☆~★★★★☆ (休講中)

現在ある様々なヨガのルーツと言われる体を動かす一般的なヨガをハタヨガと言います。ラージャヨガは瞑想や集中など、内側に働きかけるヨガ。その両方をバランスよく取り入れ、ポーズだけではないヨガの話なども取り入れたクラスです。

 

ほぐしヨガ 運動量 ★☆☆☆☆~★★★☆☆ (休講中)

アメリカで大人気、セルフマッサージに最適なLA発祥のYoga Tune Up®のセラピーボールを使用してその日のテーマに合わせた部分をほぐし、いつもとの体の違いを感じていきます。身体がほぐれると気分もほぐれる感覚を実感してください。

(ご希望の方にはボールを販売できます。在庫がない場合は注文になります)

 

英語でヨガ 運動量★★☆☆☆~★★★★☆ (休講中)

ゆったりとしたフロースタイルのヨガを英語を交えて行います。

全て英語ではなく、単語からヨガの英語に慣れていきます。海外旅行でヨガレッスンを受けたい方など英語初心者におススメです。講師もバイリンガルレベルではありませんが、ヨガ英語を学んでいます。体のパーツの英語を知っていれば役に立つかもしれません。