レッスン内容のご紹介です。

多少の違いはありますが、根本は同じ

「日常の忙しさから離れ、ご自分を癒す時間」。

※すべて初めての方からお受けいただけます 

 

太陽礼拝と朝の勉強会 運動量★☆☆☆☆

太陽礼拝で身体を目覚めさせてから、朝のクリアな頭でヨガ哲学を学ぶクラス。

アーサナ(体位法)だけではないヨガ。ヨガの本質をご一緒に学びましょう。

朝ヨガ 運動量★★★☆☆

太陽礼拝をベースに今日の身体を感じてみましょう。

澄んだ空気の静かな時間にゆったり心地良くカラダを目覚めさせます。

体位法・呼吸法・瞑想で整えてから始める1日を。

骨盤調整ヨガ 運動量★★★☆☆

凝り固まった骨盤周りや身体全体を緩めることで心もリラックスしましょう。

本来の位置をキープするための筋力をつけて美しいボディラインに。

骨盤を整えることで女性特有の症状の緩和にも効果的。

身体の土台である骨盤、もちろん男性にもオススメです。 

チャクラヨガ 運動量 ★★☆☆☆~★★★★☆ 

背骨上にある主要な7つのチャクラ。

しっかりと背骨を動かし、エネルギーバランスを整えます。

意識を向けることでの気づき。ご自身の本来の穏やかな状態を感じてみましょう。

スローフローヨガ  運動量    ★★★☆☆~★★★★★

ゆったりと深い呼吸に合わせて流れるように繰り返し動くことで、少しずつ緩んでいく身体を感じましょう。

呼吸と動きを合わせることにより集中力を高めてスッキリとした思考を取り戻します。

運動不足を感じている方やストレス解消したい方に。

温活ヨガ 運動量 ★★★☆☆ (季節限定 9月~4月)

自覚がなくても身体は冷えているかも?!

呼吸法でストレスなどで乱れた自律神経を整え、体位法では身体の緊張を緩め血液の流れを促し、体幹を意識していきます。

冷えは万病のもと。体温を上げて元気な身体作りを!

 

リラックスヨガ 運動量 ★★☆☆☆ 

少しゆっくりとしたペースで行っていきます。深い呼吸と共に、気持ちよく、身体全体を伸ばしていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

 

ハタラージャヨガ 運動量 ★★☆☆☆~★★★★☆ (休講中)

現在ある様々なヨガのルーツと言われる体を動かす一般的なヨガをハタヨガと言います。ラージャヨガは瞑想や集中など、内側に働きかけるヨガ。その両方をバランスよく取り入れ、ポーズだけではないヨガの話なども取り入れたクラスです。

 

ほぐしヨガ 運動量 ★☆☆☆☆~★★★☆☆ (休講中)

アメリカで大人気、セルフマッサージに最適なLA発祥のYoga Tune Up®のセラピーボールを使用してその日のテーマに合わせた部分をほぐし、いつもとの体の違いを感じていきます。身体がほぐれると気分もほぐれる感覚を実感してください。

(ご希望の方にはボールを販売できます。在庫がない場合は注文になります)

 

英語でヨガ 運動量★★☆☆☆~★★★★☆ (休講中)

ゆったりとしたフロースタイルのヨガを英語を交えて行います。

全て英語ではなく、単語からヨガの英語に慣れていきます。海外旅行でヨガレッスンを受けたい方など英語初心者におススメです。講師もバイリンガルレベルではありませんが、ヨガ英語を学んでいます。体のパーツの英語を知っていれば役に立つかもしれません。