骨盤調整ヨガ

骨盤(Pelvis)とは…

人間の骨格のちょうど中心にあり

上半身(脊柱)と下半身(大腿骨)をつなぐ結合部。

上半身の重さを下半身に分散させ、

逆に地面からの衝撃を上半身に逃がす働きもしています。

私たちの身体の土台となる大切な部分です。

骨盤が歪む…

よく聞くフレーズだと思いますが

骨自体は歪みません。

骨盤が正しい位置から歪むと言ったほうが

しっくりくると思います。

さらには正しい位置にピタッと骨盤が収まっているかたも

いないと思います。

癖のある立ち方・座り方やバッグを常に同じ肩にかける、

長時間同じ姿勢をするなど

さまざまな生活習慣により正しい位置から骨盤がズレてしまう。

それによって

＊肩こり、腰痛、むくみ、便秘、肌荒れ

＊生理痛、生理不順

＊ボディラインの変化、痩せにくくなる　など

諸症状が出てきます。

…嫌ですね(>_<)

骨盤調整ヨガのレッスンでは

①骨盤周辺の筋肉をほぐす

②骨格バランスを整える(可動域を広げる)

③骨盤を安定させる筋肉の強化

この３ステップに合ったアーサナで

レッスンを行っています。

ご参加頂いた方からは

☆１回のレッスンで身体の変化を感じた

☆朝の目覚めが良かった

☆デトックス効果があった

☆身体の左右差に気づいた

などのお声を頂いています。

どれもヨガをしていると感じられる効果でもありますが

骨盤調整ヨガではより感じやすいんだと思います(^^)

老若男女問わず、大切な骨盤。

ぜひ一度ご参加くださいませ😊😊😊

ASAMI